סדנה להפחתת חרדות ומתחים

תיאור השירות

מתחים וחרדות עלולים להיווצר בעת אירועים משמחים ומורכבים כאחד. המתח עלול לבוא ליידי ביטוי בתופעות נפשיות, קוגנטיביות וגופניות. בינהן מחשבות חוזרות ונשנות, פחד, עוררות יתר, דופק מוגבר, קשיי שינה, בעיות עיכול, עייפות כרונית, חוסר שקט ועוד. חווית החרדה יכולה להיות שונה מאדם לאדם. בסדנה זו נלמד להכיר את תגובותנו לחרדה וללחצים יומיומיים, לזהות איך מחשבותינו מעצימות חרדות, ומהן הדרכים להפחית את עוצמתן. כמו כן, נתרגל הרפייה ונשימות כדרך גופנית להפחית לחצים.

פרטי איש הקשר

• יהושע חנקין 25, Afula, Israel

  0544399139

  phd.dianacantinivaisman@gmail.com